Blog Nghien Chay Bo

Hành trình tìm kiếm “ĐỘI HUYỀN THOẠI” trong cộng đồng HKRers

👥 CƠ CẤU ĐỘI & THỜI GIAN THI ĐẤU

• Tổng cộng 6 team, mỗi team 9 thành viên.
• Cùng thi đấu trong 14 ngày liên tiếp (chia làm 2 chặng, mỗi chặng 7 ngày)
  Thời gian: từ ngày 13/10-26/10/2025.
• Mục tiêu: vận động đều – gắn kết mạnh – bứt phá giới hạn.

Link sự kiện: https://nghienchaybo.com/event/goat-of-hkrers-hanh-trinh-tim-kiem-doi-huyen-thoai-trong-cong-dong-hkrers

📜 LUẬT CHƠI CHI TIẾT

1.   YÊU CẦU HOẠT ĐỘNG & TÍNH HỢP LỆ

• Trong suốt thời gian thử thách, mỗi thành viên cần duy trì thói quen vận động đều đặn bằng cách tham gia ít nhất một trong bốn hình thức: chạy – đạp xe – bơi – core (hoặc kết hợp nhiều hoạt động tùy chọn).
• Mỗi ngày có hoạt động, người chơi cần đảm bảo thời lượng tối thiểu 30 phút (riêng bơi: tối thiểu 10 phút).
• Để được tính điểm cho ngày đó, đội phải có ít nhất 8/9 thành viên có hoạt động hợp lệ. Nếu không đủ → đội không được tính điểm ngày đó, ngày tiếp theo tính theo lũy thang ngày gần nhất hợp lệ.
  

2.  QUY TẮT TĂNG ĐIỂM

• Tổng điểm (sau quy đổi) của đội mỗi ngày phải ≥ tổng điểm của ngày trước + 5 điểm.
• Nếu vi phạm, xóa toàn bộ kết quả ngày đó, và ngày kế tiếp sẽ tính điểm theo mốc lũy thang từ ngày hợp lệ gần nhất.

3.  QUYỀN CỨU TRỢ – “MÃI LÀ ANH EM”

• Mỗi đội có 01 quyền cứu trợ cho một đội khác khi đội đó vi phạm luật “≥5 điểm so với ngày trước”.
• Khi dùng quyền cứu trợ, đội được phép chuyển điểm của chính thành viên mình sang đội bạn để bù phần thiếu.
• Mỗi đội chỉ được nhận cứu trợ 1 lần trong suốt thử thách.

4.  PHÉP QUY ĐỔI ĐIỂM (làm tròn 2 chữ số thập phân)

•  Chạy bộ: 1 km = 1 điểm (GPS rõ ràng)
• Đạp xe: 5 km = 2 điểm (GPS rõ ràng)
• Bơi lội: 150 m = 1 điểm (Tối thiểu 10 phút)
• Core: 4 phút = 1 điểm (Nhịp tim ≥100 bpm & theo bài BTC)

Các bài core hợp lệ: Plank – Squat – Burpees  – Wall Sit – Hít đất – Hít xà – Jumping Jack – Step Box – Nhảy dây – Mountain Climber – Lunge

5. KHẾ ƯỚC DEVIL (Mỗi đội có 2 quyền sử dụng khế ước DEVIL trong suốt 14 ngày)

• Cơ chế:

• Một đội (đội A) có thể đặt khế ước DEVIL lên đội B, với điều kiện: Đội B đang có tổng điểm (hoặc km quy đổi) gần với đội C, chênh lệch không quá ±50 điểm tại thời điểm đặt khế ước.
• Khi khế ước được kích hoạt, đội B sẽ trở thành “đội được thử thách”.
• Trong 3 ngày tiếp theo (tính từ ngày đặt khế ước), nếu tổng điểm của đội B cao hơn đội C (tức đội B thắng trong cuộc so kè),

      → đội A (đội đặt khế ước) sẽ được cộng 50 điểm vào tổng điểm của mình.

      Ngược lại, nếu đội B thua đội C sau 3 ngày → đội A sẽ bị trừ 50 điểm vào tổng điểm tổng của mình.

• Lưu ý:

• Khế ước không được đặt cho chính đội mình.
• Mỗi khế ước chỉ áp dụng một lần duy nhất cho một cặp (B–C).
• BTC sẽ xác nhận khế ước hợp lệ trước khi bắt đầu tính 3 ngày, Leader đội đặt khế ước ib riêng cho BTC, BTC sẽ thông báo có khế ước được xác lập chuẩn bị diễn ra trên nhóm leader, thông tin cụ thể khế ước sẽ không được công bố.
• Sau khi kết thúc, kết quả thắng/thua của khế ước sẽ được công bố công khai kèm biểu đồ xếp hạng 3 đội liên quan.

6. BONUS MỖI CHẶNG

• Đội có tổng moving time nhiều nhất: +50 điểm
• Đội có moving time ít nhất: -50 điểm

(Không tính elapsed time)

7. DAY OF LEGEND (Ngày 14) (chỉ ghi nhận đến 8h00 ngày 26/10/2025)

Thành tích chạy bộ cá nhân được nhân đôi (x2) trước khi cộng vào điểm đội nếu tham gia buổi sinh hoạt do CLB tổ chức.

8. THỜI GIAN GHI NHẬN HOẠT ĐỘNG

• Thứ 2–6: chỉ ghi nhận hoạt động ngoài khung 8h00–16h00.
• Thứ 7 & Chủ nhật: không giới hạn thời gian.

9.  YÊU CẦU VỀ TỶ LỆ CHẠY BỘ

• Sau quy đổi, điểm từ hoạt động chạy bộ của mỗi cá nhân phải ≥30% tổng điểm quy đổi của mỗi chặng; điểm từ hoạt động chạy bộ của team phải ≥60% tổng điểm quy đổi của mỗi chặng
• Nếu vi phạm → trừ 50 điểm trước khi tính tổng điểm chặng của đội.

10. CÁCH THỨC NỘP BÀI & GHI NHẬN HOẠT ĐỘNG

🏃Chạy bộ

• Sử dụng đồng hồ hoặc app tracking (Garmin, Coros, Strava, Suunto, v.v.).
• Bắt buộc có bản đồ GPS rõ ràng, tín hiệu ổn định.
• Chỉ tính hoạt động ngoài trời.

🚴Đạp xe

• Dùng app/đồng hồ có GPS (Garmin, Strava, Coros, v.v.).
• Phải hiển thị quãng đường & moving time rõ ràng.
• Chỉ tính hoạt động ngoài trời.

🏊Bơi lội

• Dùng đồng hồ có chế độ bơi hoặc app ghi nhận khoảng cách (Garmin Swim, Coros, Apple Watch, Huawei…).

💪Core

• Tối thiểu 4 phút moving time, nhịp tim trung bình ≥100 bpm.
• Thời gian nghỉ ≤ 1/3 thời gian tập. Nếu nghỉ lâu hơn → chỉ tính 50% điểm.
• Dùng đồng hồ ghi nhận nhịp tim hoặc nộp link video cho BTC.
• Video để chế độ bình thường, không tua nhanh hoặc cắt ghép.

11. ĐẶT CƯỢC & XỬ LÝ VI PHẠM

• Mỗi team đặt cược: 900.000đ.
• Phạt 100.000đ/01 lỗi vi phạm. 
• 03 lỗi vi phạm → mất cược.
• Đội về chót mất cược.
• Các đội hoàn thành đủ luật chơi sẽ được hoàn lại tiền cược.
• Lỗi vi phạm gồm:
•  Vi phạm yêu cầu hoạt động/ngày:

             Không đủ 8/9 thành viên có hoạt động hợp lệ trong ngày.

             Thành viên có hoạt động nhưng thời lượng <30 phút (hoặc <10 phút nếu là bơi).

             Kết quả ngày sau của team <ngày trước + 5 điểm

• Vi phạm yêu cầu tối thiểu/chặng:

           Không đảm bảo tỷ lệ điểm chạy ≥30% tổng điểm tuần (quy định riêng cho từng cá nhân).

          Không đảm bảo tỷ lệ điểm chạy ≥50% tổng điểm tuần (quy định đối với team).

• Gian lận 

           Dùng xe máy, ô tô hoặc thiết bị hỗ trợ trong hoạt động chạy/đạp.

           Cắt – ghép – tua nhanh – chỉnh tốc độ video (đối với bài core).

           Sử dụng GPS giả, hoặc app chỉnh sửa file .fit/.gpx.

           Cố tình tạo track trùng lặp, ghi nhiều lần cùng một hoạt động.

12. Giải thưởng chính & phụ: Sẽ được BTC cập nhật sau, bật bí tổng giá trị dự kiến gần 10.000.000 đồng.

***Khiếu nại: Leader mỗi team theo dõi và có quyền khiếu nại, yêu cầu check lại trong vòng 24h kể từ khi tracklog được ghi nhận/ hoặc không được ghi nhận. Sau 24h BTC không giải quyết. BTC chỉ tiếp nhận khiếu nại từ leader đội, không xử lý khiếu nại cá nhân để đảm bảo thống nhất thông tin. Quyết định của BTC là quyết định cuối cùng.

Lưu ý: Kể từ khi thành lập team, Team có quyền đổi  TV nếu gặp sự cố, sau 13/10/2025, không cho đổi TV với bất kỳ lý do gì.